Thủ dâm có tốt cho sức khoẻ nam nữ không?

Thủ dâm là một trong những hoạt động tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể làm khi ở một mình. Không chỉ rất thú vị, mà nó còn thực sự mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, cũng như tạo nên điều kỳ diệu cho đời sống tình dục của bạn.

Trong bài viết này, Cà Tím 18 chia sẻ vài lý do tuyệt vời để thủ dâm mà bạn có thể chưa từng nghĩ đến trước đây, cũng như trả lời những câu hỏi hóc búa của bạn về tần suất bạn nên thủ dâm và mức độ thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều.

Cho dù thủ dâm một mình là một phần trong thói quen hàng ngày của bạn hay bạn thích quan hệ tình dục hàng tháng, những tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của thủ dâm (theo hướng tích cực!) sẽ khuyến khích bạn yêu thích nó hơn nữa.

Lợi ích của thủ dâm là gì?

1. Thủ dâm giúp giải tỏa căng thẳng

Nếu bạn thấy cuộc sống trở nên quá bận rộn và bạn cần “xả hơi”, thì thủ dâm có thể là giải pháp.

Về bản chất, cực khoái là sự giải tỏa căng thẳng. Bạn cảm thấy căng thẳng rồi lại giảm; cơ bắp thư giãn và cảm giác khoái cảm mãnh liệt đó chiếm lấy bạn.

Ngoài sự giải tỏa về mặt thể chất sâu sắc, tâm trí bạn cũng được hưởng lợi từ các hormone được giải phóng trong quá trình lên đỉnh. Dopamine và oxytocin (hormone hạnh phúc và tình yêu) giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và vui vẻ hơn. Nếu đây không phải là lý do tuyệt vời để thủ dâm, chúng tôi không biết lý do nào tuyệt vời hơn.

2. Nó có thể giúp bạn kéo dài thời gian

Tác dụng phụ thực tế này của thủ dâm đặc biệt liên quan đến những người đàn ông gặp vấn đề về việc xuất tinh sớm.

Theo các nhà trị liệu tình dục, những người đấu tranh với chứng xuất tinh sớm đã cải thiện sức bền của họ bằng cách thủ dâm khoảng hai giờ trước khi quan hệ tình dục.

Thủ dâm thường xuyên và thử các kỹ thuật như edging cũng đã được chứng minh là hỗ trợ kiểm soát cực khoái và cải thiện sức bền theo thời gian.

3. Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Một tác dụng phụ tuyệt vời khác của thủ dâm là sức mạnh tăng cường miễn dịch của nó. Một lần nữa, bạn phải cảm ơn hormone vì điều này. Trong quá trình cực khoái, mức độ cortisol tăng cường miễn dịch trong cơ thể tăng lên, giúp bạn dễ dàng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật hơn.

Đạt cực khoái thường xuyên có thể giúp tăng số lượng bạch cầu diệt vi khuẩn trong máu, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và rút ngắn thời gian phục hồi khi ốm.

4. Nó cải thiện đời sống tình dục của bạn

Giống như việc luyện tập cho bất kỳ sự kiện lớn nào, có rất nhiều cách mà thủ dâm có thể giúp bạn chuẩn bị cho cuộc yêu thỏa mãn hơn.

Nó không chỉ dạy cho bạn những gì bạn thích (sau đó bạn có thể chia sẻ với bạn tình của mình) mà còn có thể giúp tăng cường cơ vùng chậu của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự cương cứng lâu hơn, mạnh hơn ở nam giới và cực khoái mạnh mẽ hơn cho cả nam và nữ.

5. Giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Mọi người đều từng trải qua giấc ngủ ngon sau khi quan hệ tình dục, và sau thời gian “chơi” một mình cũng không khác gì.

Như chúng tôi đã đề cập, một trong những tác dụng phụ của thủ dâm là giải phóng oxytocin và thư giãn các cơ sau khi đạt cực khoái. Điều này giúp chuẩn bị tinh thần và cơ thể cho một đêm ngủ ngon.

Vì vậy, nếu bạn từng bị mất ngủ hoặc không thể ngủ được sau một ngày bận rộn, bạn biết phải làm gì rồi đấy…

6. Nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt khoảng 20%.

Lý do là theo thời gian, các chất độc gây ung thư có thể tích tụ trong bàng quang, niệu đạo và tinh hoàn của bạn.

Xuất tinh thường xuyên giúp đào thải chúng ra ngoài, làm giảm nguy cơ hình thành khối u.

Theo chúng tôi, lý do để đánh vào thịt là khá… không thể chối cãi.

Bạn nên thủ dâm bao lâu một lần?

Không có câu trả lời đúng hay sai cho tần suất bạn cần thủ dâm; một số người thủ dâm hàng ngày, và những người khác có thể không thủ dâm trong nhiều tuần. Nhưng như chúng ta đã khám phá, thủ dâm là hoàn toàn tự nhiên và có thể giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Khảo sát gần đây cho thấy 70% trong số 2.000 người tham gia thủ dâm ít nhất một lần một tháng. Khi nói đến việc thủ dâm hàng tuần, 50% người độc thân cho biết họ thích các buổi tự yêu bản thân nhiều lần một tuần, so với 50% những người trong các mối quan hệ mới và lâu dài.

Điều này có thể không quá ngạc nhiên, vì những người trong các mối quan hệ có xu hướng chọn quan hệ tình dục với bạn tình hơn là tự thủ dâm.

Tuy nhiên, ‘người có sức ảnh hưởng về tình dục’ nổi tiếng Ashley Cobb vẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của thủ dâm đối với mọi người. Cô ấy nói:

“Dù độc thân hay có đôi, thủ dâm vẫn nên là một phần thường xuyên trong thói quen tự chăm sóc bản thân vì quan hệ tình dục một mình có thể giúp chúng ta đạt được nhiều mục đích hơn là chỉ thỏa mãn tình dục”.

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Mặc dù không có giới hạn về số lần chúng ta có thể tận hưởng cơ thể, giống như với tất cả những thứ thú vị (như đồ ăn nhanh, ngủ nướng và xem Netflix liên tục), nhưng bạn chắc chắn có thể có quá nhiều thứ tốt.

Thủ dâm quá mức hoặc thô bạo có thể gây kích ứng da và trong một số trường hợp cực đoan thậm chí có thể gây rách dây hãm hoặc ‘gãy dương vật’.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn lắng nghe cơ thể mình và nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ bất thường nào của thủ dâm bao gồm mẩn đỏ, đau nhức hoặc khó chịu, đừng cố gắng quá sức.

Dừng lại. Nghỉ ngơi. Và nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ.

Sử dụng một lượng gel bôi trơn vừa đủ có thể giúp giảm ma sát và tăng thêm sự trượt và trượt thú vị cho các buổi tự kích thích của bạn, giúp bạn thủ dâm trong thời gian dài hơn và thường xuyên hơn.